はちみつ黒酢

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#はちみつ黒酢ドリンク
#栄養たっぷり

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材料

作りやすい分量

作り方

1

清潔な瓶にカットした果物200gを入れる

はちみつ100gを加える

氷砂糖100gを加える

今回は糖の半分を氷砂糖にしています

2

黒酢を加えて軽く混ぜる

密着ラップをして氷砂糖が溶けるまで(5-7日ほど)保存する

必須ではありませんが、1日1回くらい混ぜてください。瓶を振るのでもいいです。

3

完成！

わたしは炭酸で割って飲んでいます。

ポイント

果物は5-7日で取り出します。実が崩れそうなら途中でも取り出してください。黒酢が濁ってしまうので。
　
5-7日くらい(氷砂糖が溶けたら)飲み頃です。飲みはじめたら容器の開け閉めが増えたり、内容量が減って容器に空間ができたりするので、衛生面での懸念をとりのぞくために冷蔵庫へ。
　
けっこう長持ちするので大丈夫と思えば大丈夫なんですが、念の為2-3週間で飲み切ってね。

ノート

✤ はちみつ黒酢の効能

はちみつ黒酢ドリンクの効能ってすごいのです！
　
・基礎代謝UP
・腸内環境改善
・内臓脂肪の減少
・むくみの解消
・疲労や肩こりの改善
・美肌効果
・高血圧予防 ……
　
すごいですよね。
　
具体的には……黒酢に含まれるアミノ酸やクエン酸とはちみつの フルクトース が鍵です。基礎代謝が上がるのでエネルギーを消費しやすくなります。
　
酢酸やクエン酸で唾液の分泌を促して消化をサポート、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖で腸内環境の改善、エネルギー・栄養の消化吸収効率が上がり疲れやすさや倦怠感などを感じにくくなるはず。
　
そして黒酢、はちみつ共にカリウムが豊富なのでむくみの改善に効果ありです。

Q&A

Q. パイナップルの他に合う果物はありますか？

Q. 果物は捨ててしまいますか？